好评问题
问 早餐只喝粥够营养吗?一日三餐该怎么吃?
粥主要补充碳水，可以加点高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶，再加点蔬菜，喔，有很多种类可以选择的话就简单了。早餐豆浆、鸡蛋、牛奶、包子都可以的。牛奶和蔬菜可以同吃，牛奶和鸡蛋每天都要吃的，没有固定的要求哈，看
问 黄瓜鸡蛋减肥法吃了两天瘦了四斤头特别疼怎么办
有可能是因为过度节食导致的，可以喝杯蜂蜜水或者吃点食物缓解下。如果持续疼痛，建议及时就医。整体来说吃的太少了，一天的摄入能量太低，摄入能量过低连基础代谢都满足不了，就很容易出现问题。这两天就先别想着减
问 节食减肥一天瘦一斤正常吗？
如果是连续一段时间每天都瘦一斤，确实有点太快了哈，健康不反弹，减肥速度建议每月4到8斤就可以了，喔，偶尔一次还好，因为每天的饮食情况、消化吸收情况以及排便情况都会不一样的。偶尔一次不用太在意的，不过减
问 一直瘦不下来，有安全性高点的减肥药吗？
减肥药一般都会有副作用的，不到特殊情况下是不建议用的。奥利司他是目前我国唯一被中国食品药品监督管理局批准的减肥药。但是也有不建副作用，一般不建议用。还是需要控制饮食，增加运动，否则即使用药物，后期也很
问 营养不良只补充复合维生素有用吗？
饮食还算比较规律的。维B2的缺乏确实会有唇炎、口角炎以及脂溢性皮炎的相关症状，目前可以补充复合维生素，饮食上多吃水果和蔬菜，特别是深绿色蔬菜，注意补充水分，最好是白开水，每天1500-1700ml，复
问 长期缺营养会给身体带些什么不好的病？
长期缺乏营养会导致贫血、低血糖、免疫力低下、皮肤不好等各种问题。具体的疾病，需要看是缺乏哪种营养了。免疫力低下，也会导致各种慢性病的。
问 饭前运动好还是饭后运动好
如果是饭后运动的话，建议饭后半小时左右，饭前运动的话，一般不要有低血糖就好。
问 150斤身高170减肥需要多久才能达到标准体重
稍等，我帮您算下体质指数，您目前的体质指数是25.9，稍微有点超重。正常范围是18.5到23.9，也就是说正常体重是在53.5到69kg之间，您可以先设定目标体重为69kg，您现在是75kg，看您减肥
问 利拉鲁肽减肥的副作用
这是一种降糖药物，目前也用于治疗肥胖。主要副作用就是容易引起恶心呕吐，浑身乏力，或者是头晕厌食。一般不建议用减肥药来减肥，很容易反弹。像利拉鲁肽主要是用来治疗糖尿病的。正常人单纯用它来减肥，还可能引起
问 早饭就吃了几个小面包营养够了么？
一早上吃8个是能满足能量需求的，但是营养肯定不均衡。如果是偶尔这样吃一两顿不用担心的，人体的营养也不单看这一两次的。平时多注意营养均衡就行。可以搭配牛奶，多吃水果蔬菜。营养均衡，至少指的是一天，不用太