节食减肥一天瘦一斤正常吗？

分析及建议： 如果是连续一段时间每天都瘦一斤，确实有点太快了哈，健康不反弹，减肥速度建议每月4到8斤就可以了，喔，偶尔一次还好，因为每天的饮食情况、消化吸收情况以及排便情况都会不一样的。偶尔一次不用太在意的，不过减肥也不建议节食，控制饮食、改变膳食结构就好，您大概跟我说下每天的饮食情况吧，如果吃得太少、营养跟不上，身体是会不舒服的。那吃得确实有点太少了哈，不建议这样节食减肥。因为这种吃法不容易长期坚持、一旦饮食恢复，很容易反弹，而且不利于身体健康。可以加点牛奶、坚果，水果类每天可以吃200到350g左右，也可以加点玉米、红薯、无糖燕麦片、芋头之类的。