150斤身高170减肥需要多久才能达到标准体重

分析及建议： 稍等，我帮您算下体质指数，您目前的体质指数是25.9，稍微有点超重。正常范围是18.5到23.9，也就是说正常体重是在53.5到69kg之间，您可以先设定目标体重为69kg，您现在是75kg，看您减肥过程坚持得怎么样了，正常来说两到三个月是可以的，二、运动处方:每天至少40-60分钟的有氧运动或者是抗阻力的肌肉训练。跑步、跳绳、骑自行车、篮球、网球、游泳这种活动都是可以的。一、饮食控制减肥归减肥，还是要补充足够的水、维生素、矿物质，保持身体正常需要。适当补充蛋白质，以免影响健康。