早餐只喝粥够营养吗?一日三餐该怎么吃?

分析及建议： 粥主要补充碳水，可以加点高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶，再加点蔬菜，喔，有很多种类可以选择的话就简单了。早餐豆浆、鸡蛋、牛奶、包子都可以的。牛奶和蔬菜可以同吃，牛奶和鸡蛋每天都要吃的，没有固定的要求哈，看是喜欢吃面食还是米饭。总的来说，除了主食，每天要多吃点高蛋白食物，像肉类、豆制品，还有就是刚才说的鸡蛋、牛奶。菜方面可以换着吃，每天吃点水果，豆浆只要是充分煮熟，可以和鸡蛋同吃的，也可以的。牛奶的话有的人会乳糖不耐受，平时喝着没事就行，豆浆必须煮熟煮透，肉类和奶类都是高蛋白食物，有些人肠胃很虚弱，可能就会感觉不舒服。一般来说都是可以的。