提到感恩这个词，最容易联想到感恩父母的养育之恩，反哺之心！因为有父母有家人、无论何时、内心都是温暖柔和的。冬季寒风，依然抵挡不住我们感恩亲人的暖意，想起曾有无数父母因终日操劳导致腰椎疾病，现安利一波防治腰椎疾病的方法，把关心落到实处。
寻根溯源，年岁已高的亲人们、是如何形成腰椎疾病的？
腰椎病可由腰椎或脊柱发生病理性改变引起，包括骨质增生、间盘退变、软组织慢性或急性损伤，还可出现腰腿痛、腰部活动范围受限及腰痛等体征，部分患者合并有下肢无力、食欲不振、颈肩酸痛、视力模糊及头痛等症状。
中医学认为, 腰椎病属于中医理论中的腰痛、腰腿痛，腰椎病发生的关键是肾气虚损, 筋骨失养, 跌仆闪挫或受寒湿之邪为其诱因, 经脉困阻, 气血运行不畅是疼痛出现的病机。
冬季天气寒冷是腰椎疾病的多发季节，年迈者多肝肾亏虚，外邪入侵多以寒湿痹为主，加重腰椎疾病的腰腿疼痛、下肢无力等症，对于患有腰椎疾病的人，冬季多有行动不便、疼痛相伴，正如医圣张仲景在《伤寒杂病论》中提到的“腰重如带五千钱”。
年老体虚者要从根本上去治疗腰椎病，防治结合，安然度过寒冬。
那么，如何判断腰椎疾病的征兆呢？
1.放射性腰腿痛
腰椎病是生活中比较容易出现的一种疾病，这种疾病，尤其是像我们父辈经常重体力工作，身体过度劳损，较多出现了腰椎方面的疾病，非常早期的时候，表现出腰腿部位的疼痛，大多数患者都是先出现腰部疼痛或酸痛，然后出现腿部疼痛或酸痛，并且患者的疼痛一般都是会从臀部开始，然后向下肢呈放射性的。
刚开始，会觉得休息一下，或转天略有好转，或者受寒后加重，但迫于生计，父母根本不会去在意。可长此以往，无形中就得了腰椎病。
2. 下肢麻木、冷感及间歇性跛行
下肢麻木多与疼痛伴发，少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行的产生机理及临床表现与腰椎管狭相似，主要是由于髓核突出的情况下可出现继发性腰椎管狭窄症的病理和生理学症状。
3. 马尾神经症状（重者）
主要见于中央型髓核脱出症，临床上较少见。可出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能障碍。女性可出现尿失禁，男性可出现阳萎。严重者可出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪。
我国逐渐步入老年社会，老年人口数量逐年增多，腰椎退行性疾病在 60 岁以上老年人口中发病率高。据卫生部的数据统计显示：我国腰椎病患者已超过2亿，50岁至60岁人群中，患此病者比例达71%，60岁以上人群，该比例更攀至82%1,2。
感恩节（Thanksgiving Day）虽然不是中国的传统节日，但藉此节日向亲人们表达love，无非是一件无比喜悦的事！
年轻的一代忙忙碌碌，若无法回到家中陪陪亲人，尚可打电话给爸妈，分享一下护腰防治常识，估计爸妈会觉得特暖心，为了老人专门来get新技能。
1、运动疗法
腰椎疾病的老人们一直卧床休息更有利于恢复吗？No！
急性腰肢患者确实需要卧床休息、支具保护，因卧位可减轻腰椎间盘的压力；制动可减轻肌肉收缩力与间盘韧带紧张力对椎间盘所造成的挤压，使间盘处于休息状态，有利于椎间盘周围静脉回流，消除水肿，促进炎症消退。
但是长期卧床可造成肌肉废用性萎缩、心血管疾病和骨质疏松等，因此绝对卧床最好不超过周。
2、中等硬度的床垫
选择床垫是越硬越有利于腰椎疾病的老人们减轻腰部负担吗？
一项2003 年的欧洲随机对照研究提示，与使用中等硬度床垫相比较，睡硬床的患者在90 天时的疼痛相关功能改善较小（1b 级证据）。中等硬度床垫对卧床时疼痛的改善及疼痛相关功能障碍的改善均要优于硬质床垫。
3、中成药治疗
中医药治疗腰椎疾病有什么优势？
中医药在治疗腰椎疾病的同时扶本固元，不仅不良反应小，亦增强机体抗病能力，增加治愈的可能性。
中成药腰痛宁胶囊广泛应用于临床中属腰椎疾病者，该成药由十味药物组成，方中马钱子为伤科疗伤止痛之佳品，马钱子碱具有显著抗炎止痛作用，配伍全蝎更增止痛之效，共为君药。乳香辛香走窜； 没药活血化瘀，共为臣药。土鳖虫、僵蚕消肿散结；川牛膝补肝肾，强筋骨；苍术祛风除湿；麻黄散寒通滞，以为佐药。甘草调和诸药，以为使药。诸药配伍，共奏消肿止痛，疏散寒邪，温经通络之功。
4、针灸治疗
针灸治疗直接作用于病变部位的神经节, 改善神经根周围微循环和淋巴循环, 促进炎性渗出物的吸收, 减轻炎性水肿, 提高人体的免疫机能, 减轻突出髓核的自身免疫刺激，减轻神经根及肌腱组织粘连，并提高弛缓的韧带、肌肉的兴奋性, 增强其修复能力, 改变局部椎体病变及劳损和肌肉强直等症状。可及时就医。
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参考文献：
1.唐利花等.运动对腰椎关节疾病的防治机制综述[J].运动人体科学，2015,5(11):10-11
2.胡志俊. 睡硬板床能赶走腰痛吗？[N]. 上海中医药报,2019.
