天气这么热，老实交代，有多少爱美的妈妈是以水果当晚饭的？水果可不能当饭吃哦，尤其是宝宝，妈妈可别把这种习惯也带到宝宝们身上。
“不是说要让宝宝多吃蔬菜水果吗？”
对，我们确实提倡要让宝宝多吃蔬菜水果，但水果的吃法还是很有讲究的，这里就牵扯出一个很“当季”的问题：宝宝夏天怎么吃水果。
再热也别当饭吃或替代蔬菜
别说宝宝，小南有时候也热得不想吃饭，可不吃饭哪有力气给小盆友们看病呀，所以也很希望小盆友们能好好吃饭，身体棒棒，这样才能少生病是不是？
嗯，就吃水果这点来说，宝宝再没胃口，也不能拿水果当饭吃，敞开了肚皮放任地吃。
宝宝们爱吃的水果，恕小南直言，一般含的糖分比较多，比起“清汤挂面”的奶或者辅食，宝宝肯定更爱，吃多了会相对排斥口味清淡的主食。
而且水果里的这些糖分，多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，它们在人体内吸收得很快。
光是不想吃饭吗，糖类过多了哪里去？转化为脂肪，宝宝就会成为小胖墩。小胖墩的危害性就不用小南多说了吧？
还有的爸妈呢，觉得总是听到“蔬菜水果”被大家一起说，那么是不是吃蔬菜或吃水果都可以？
蔬菜水果的维生素和矿物质等营养素差好多好嘛，水果中的含量远远低于蔬菜中的含量，吃一堆水果也不及蔬菜的营养好。
所以，水果绝对不能替代蔬菜。
夏天吃水果的其他注意：
第一个提醒，夏天这么热，一定要及时查看水果，烂的肯定要扔掉，这个爸妈都知道。部分霉变的呢？能挖掉给宝宝给吗？
肯定不能啊，就算只有一点点腐烂霉变，也可能含有对人体有毒的物质，夏天又本是肠胃问题高发季节，宝宝们的肠胃还是敏感中的敏感，很容易有图中症状。
尽量现买现吃吧，这样才能确保新鲜。
“那我买一堆放冰箱里呢？”有些爸妈会因为宝宝的水果需求量大，也嫌经常买太麻烦，就去批发很多水果，这样呢确实省事也划算，但有时候要换算一下：会不会没吃完就坏了？储存时间越久，水果的营养就递减等等。
总之，综合考虑一下，还是现买现吃性价比最高。
还要记得清洗干净哦，能削皮的尽量削皮。
啥时候吃呢？
两餐之间正好，或如图。
可别饭一扒拉完就让宝宝吃水果哦，不然宝宝胃胀气、便秘，爸妈也会备受折腾。
宝宝夏天适合吃什么水果？
那大夏天的，宝宝吃点啥水果比较好？
西瓜——夏天水分散失多，吃点西瓜补补水，而且西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，不过西瓜属于寒性水果，消化不良的宝宝尽量少吃。
葡萄——有10多种氨基酸和多种维生素。
桃子——不知道了吧，它是含铁量最高的水果哦。
苹果——其实它是一年四季都百搭的水果啦。
对了，水果最好是做成果泥或者切成小片给宝宝吃，尽量不要榨汁，不然营养物质大量流失，宝宝摄入的多是糖分，那多不好呀。
之前闹得沸沸扬扬的荔枝呢？荔枝确实含有丰富的蛋白质、糖、维生素和多种氨基酸，但是宝宝绝对不能多吃，一次最多不要超过5颗。
为啥？荔枝肉中含有一种甲基环丙基甘氨酸，后果如图。
荔枝还不能空腹吃，要饭后1小时再吃。
哎，说得小南也想吃水果了，走，带着宝宝遛（买）弯（水）去（果），下次见!
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