许以琳的好评问题列表-春雨医生

好评问题

维生素D有很大一部分身体是可以合成，但有些时候仍然为不足，这需要经诊断确诊，如没有确诊，一般不建议口服直接补充维生素D，平时保持一定量的户外活动，皮肤在太阳光照射作用下即可合成维生素D。额外使用补充剂

这两款分别补充维生素B族和维生素D等，可以互为补充，注意后者不要过量。维生素D要防止过量，不要超出指定用量。两者都有推荐量，按要求用量补充就可以一样一颗是可以的，结合日常饮食情况适当增减。比如谷物粗粮

按上述内容看，早餐和午餐，能量加荤素兼顾，是可以的，但晚餐专门吃个水果，并不利于减肥，因为这样，缺少了必要的优质蛋白，且夜间容易饿。建议正餐都以主食加新鲜荤素为基本搭配，水果放在两餐中间吃，还有就是饺

只要测量仪器设备符合要求，测量结果就准确，无需怀疑。加上规范操作，那种红外线测量仪是不会把头发给算进去的，只要站直就可以，而传统压杆测量，按压实，刻度对准就可以了。多数情况下，由于早上起来是，腰椎会比

这种情况是由于肌肤的紧致较慢所致您应该在生活方式继续按符合健康要求的安排，避免熬夜，饮食保证多种必需的营养素充足，从而促进皮肤更快修复，在正餐主食适量加新鲜荤素兼顾的基础上，尤其注意鱼、、肉、蛋这些富

两者是可以一起吃的，量搭配合理，彼此营养素可以得到更好的互补。一般都是分开煮，藕可以加上瘦肉类一起煮，鱼可以加上葱、蒜、芹菜、香菜等一起煮。如果抽血没有要求空腹的，一会儿去抽没问题。正餐主食保持足量而

这土豆切开，由于一些物质被氧化而发黑，但放置时间还不是太久，没有受到其他污染，目前还不会产生有害物质，所以这些土豆还是可以吃的。但以后还是不要放至发黑才炒，这样会导致一些营养素被破坏。原本土豆新鲜，没

作息各方面需要更加重视，基础做好，运动才有效果。正确的生活作息，不熬夜(尤其错误的作息时间，该休息的时候却去锻炼等错误方式)。饮食整体搭配合理，该吃的适量，主食加上新鲜鱼肉菜作为能量和必需营养素的来源

维生素B族和维生素C都是身体必需的维生素，且日常饮食中容易缺乏，所以平常补充(不超过推荐量)是有好处的，适应于正常体质。如果当天新鲜蔬果吃得比较多，当天就不要再吃维生素C，粗粮、动物肝脏类吃得较多时就

锌、镁都是身体必需的矿物质，跟健身无关，该不该吃，取决于您日常饮食中可以获得这成分的量，如果您常吃海产品、坚果，则一般不需要再吃这种，根据饮食情况适当增减。因为包括镁、锌在内的多种矿物质，在食物中以海