许以琳的好评问题列表-春雨医生

好评问题

首先，熬夜应尽可能减少或避免，因为这是补充任何保健品所不能替代的。这种情况，首先饮食上应合理搭配，主食适量加新鲜鱼肉菜均匀分配于各餐，在此基础上，额外补充维生素B族、维生素C以及有保肝护肝作用的功能性

这是结合身体的电阻分析体脂肪、水分、蛋白质等成分含量，数据供参考。其中有个合理范围，能够在该范围的中间是最理想的。从数据看，您的BMI偏低，是比较瘦的，主要是肌肉量偏低所致，跟蛋白质的摄入不足或吸收不

这个并没有严格规定，一般每周跑3~5次，每次30~60分钟就可以，关键是跑步过程要保持不饿，也不要刚吃饱饭就跑，并保持呼吸顺畅。控制强度不要过高，避免膝关节超伸(膝盖始终保持在最前方)及各种外力扭伤、

第一款属于保健食品，有经过临床试验，证明其中具有保健功能，产品可以声称保健功能，而第二款是食品，尽管可以具备跟第一款同样的功能，也不能直接声称。而且从配方看，第一款含有乳清蛋白，其吸收率更高，各种成分

用于补充维生素B族，备孕男士同样可以补充，一般每天补充一次，一片就可以了。里面含有维生素B族及部分微量元素，适当补充，不要过量用，不会有不利影响的。叶酸也是必需的营养素，在没有出现明显缺乏的情况下，每

您在饮食方面，关键是应控制那些精加工食物，包括火腿、蜜饯等都应该少吃或不吃，高糖、煎炸类食物都加以控制。而主食方面，仍然应粗粮(如糙米、燕麦、荞麦等)与细粮(包括白米、面等搭配，比例以1:3左右为宜。

这猪肉符合卫生要求，是不应该存在危害的。生肉确实会有细菌、寄生虫等微生物，但煮熟后这些已灭活，就不再有危害性了，这一般是煮熟之后部分被氧化的产物，跟寄生虫无关。猪肉符合卫生要求，是完全可以放心吃的。不

只吃一个鸡蛋确实太少，首先作为早餐，只吃鸡蛋，没有提供必需的能量，蛋白质吸收并不充分。而减肥的过程，并非吃的越少越有利，而是应保证必需的能量和营养素充足到位，不要超标，也不吃垃圾食品，持续下去实现自然

正常情况下，每餐应由主食+鱼肉类+蔬菜组成，偶尔吃多吃少一两次并不会造成什么影响，长期保持各类食物均衡充足是必需的。168cm身高，正常体重范围是106~134斤，您目前88斤是属于比较瘦的，所以饮食

您目前就是腰围较大是吧，米面都正常吃，一餐按大米干重50~80克为合适。慢跑、深蹲等缓和型有氧运动可以安排做，每次30~60分钟，注意应保持呼吸顺畅，偶尔出点力，特别注意的是不要刚吃完饭就运动，也不要