许以琳的好评问题列表-春雨医生

好评问题

目前已有糖尿病的确诊是吧。饮食方面基本原则就是主食适量不过饱，新鲜荤素兼顾均衡充足，一般不吃精加工食物。避免熬夜、避免不良情绪，禁酒，重视绿叶蔬菜的每日摄入，保肝护肝，增强肝脏代谢功能，80克大米煮成

包括榴莲在内各种水果，建议在餐后2小时至下一餐餐前30分钟(不饿)吃为最佳，夜间吃的不要超过21点为宜。吃完榴莲，再吃芒果是可以的，但两者都应该少量吃，避免上火，避免糖分摄入超标。两者各吃50g以内就

一般安排在早上或者傍晚时分运动较为合适。早上先吃点谷物主食后去运动，运动完回来再吃鸡蛋、奶等高蛋白食物，同样的方式也可以安排在傍晚，就算要避免空腹运动，如果到晚上才运动的话，就应该在饭后30~60分钟

这还是取决于不锈钢的材质，有些食品级的如304不锈钢，只要不发生物理划伤就还可以安全使用，只不过保温效果会下降。个别如含锰超标等情况的不锈钢就是不到3年也最好别用为宜，而合格的从安全性来讲是不存在三年

如此超重的情况，且已经有十八年时间，建议对自身代谢方面进行检查，您可以去看内分泌与代谢科。包括有遗传因素，在生活方式合理安排后仍然可以改变。打针、用药都应该经正规医疗机构诊断之后按要求进行，不建议自己

减脂期间(实际上平常也该如此)每天蔬菜用量应达到1斤左右并兼顾多种颜色，水果则以两个苹果的量大小为宜，多个品种轮换，分上午和下午吃。这样比较好衡量，生重就可以，去除那些不能吃的部分，每餐主食一碗是合适

蛋白粉用于补充日常所需的蛋白质，16周岁人群是可以吃的，根据一天的饮食情况适当增减，鱼肉类吃的多，就少吃蛋白粉或不吃蛋白粉，反之就多吃点蛋白粉，同时每日足量的蔬菜及水果也不可忽略。从配料表看是没有激素

用量很微小还是安全的。因为糖精这种物质的用量都是非常微小的，只要不是一次性大量吃就没事，加糖精的食物平时也是少吃为宜，不要经常吃加糖精的食物。炒鸡蛋正常吃，火效控制好，不要炒过火。那个糖吃了，现在吃鸡

益生元是益生菌的“食物”用于维持益生菌的活性，所以两者同时吃会更有利益生菌在体内更好的存活与繁殖。大部分补充益生菌的产品里面已添加有益生元，益生菌是肠道需要的有益菌，对营养素的吸收以及各种代谢的顺利进

1.68米身高，正常体重范围在52——67公斤之间，之前70多斤为超重，在生活作息、饮食合理安排的情况下，降至正常范围是合理的。没有其他不健康因素，采取符合健康要求的生活方式，不熬夜，饮食合理，主食不