好评问题
问 想变瘦现在腿很肥脸也肥如何搭配食材体重能够减下来
你的身高多少也，我这边给你做个食谱运动量你可以参考一下的，如果156cm，体重43公斤，已经稍微有点营养不良的，目前的体重指数刚刚的达标的，平时连续坐的时间不要超过半小时，可以适当做减脂提肌运动，目前
问 有三高肥胖长期吃药的人，吃什么保健品比较好？
可以适当用山楂，荷叶，葛根水煎代茶饮，降血脂血压，每天慢走加慢跑一小时左右，每天食盐摄入量低于4克，多喝温开水，适当补充益生菌粉，如果节食减肥适当增加蛋白粉摄入，平时也可以考虑用枸杞子菊花开水冲泡代茶
问 19岁怎么减肥？
早上一杯奶200毫升或一杯豆浆200ml一个鸡蛋，或者一小碗粥1个包子或半个玉米或100克不咸不甜低热量的麦片粗粮饼干，一个水果苹果香蕉荔枝梨柚子等不甜的水果为主中午200克蔬菜，70克米饭，120克
问 肥胖患者控住饮食大概控制到多少斤后可以跑步
可以快走加慢走就可以的，只要运动心率控制到120到140左右就可以的，跑步的话可以慢慢逐渐增加时间量，我这边给你做个食谱量，你可以参考，每周至少3次轻断食，轻断食是指晚上17:00，晚饭后间隔16小时
问 就是想问问现在网上的益生菌软糖啥的...
只要是正规厂家生产可以的，益生菌一般情况下不会损伤肝脏的，但是糖吃多了肯定对肝肾功能不好，维生素c吃多了容易导致胃溃疡，胃炎等的，买健字号的，适量吃就可以，多吃蔬菜水果，适当补充含维生素b丰富的水果，
问 7个月减轻体重64斤能不能恢复正常饮食
体重指数27还是偏胖的，还需要继续减肥的，尤其要严格控制饮食，加强锻炼，米饭是指杂粮米饭，杂粮米饭是用黑米，红米，藜麦，糙米，大米的平均混合做成的米饭的，红米，黑米，藜麦糙米网上都有卖。如果是吃食堂，
问 为什么不掉称？
无氧运动至少20分钟每天，有氧运动每天至少50分钟，运动量至少增加到每天70分钟，可能是到平台期了，每天适当增加无氧运动，提高基础代谢率，这个可能跟你的基础代谢率有关，就是到达你本身的一个基础代谢率了
问 食谱除了早上喝牛奶可以加一盒脱脂牛奶吗
一般情况下，一天一盒奶，喝益生菌当然不会反弹的，额，不建议喝益生元哈，不是一种东西，如果要吃，就在药店买成人吃的益生菌粉就可以，健字号的，每天一袋，减肥成功可以减少很多疾病，一般情况下，很多疾病都是可
问 血脂高精神不好想减肥怎么办？
减肥药还是需要控制饮食，加强运动的，目前国家唯一批准的西药减肥药是奥利司他胶囊，这个药容易损伤肝肾功能，还可能导致大便失禁，降糖药属于处方药，需要在医生面诊指导下服用，药不能乱吃的，更何况你本身没有糖
问 肥胖，体重210斤，也会运动，控制...
有氧运动每天目前暂时达到40分钟左右 后面逐渐增加到90分钟每天