第一方建议你当茶饮，如果是脾虚蕴湿证，可以同时用。如果是养身调摄，建议选第一个，都有健脾消食的作用。

补阴固阳，益气强肾的。用于阴阳亏虚的患者，主要可以治疗不孕不育，肾精亏虚。可以煎药，将以上中药可以拿草药，用水800毫升，大火烧开，小火熬30分钟，煎取150毫升;再加水600毫升，小伙熬20分钟，煎取150毫升。两次药液混合，适温，早晚饭前服用。可以吃的，可以打粉，一次10-15克，一天两次。可以打粉。可以打粉吃吧。可以吃的。补肾壮阳，滋阴填精的。中药根据药后反应来定。先拿3付吃吃试试。一副药能吃4天，应该有效果的。可以停停，也可再吃3付。如果近一月不行再停。补阳还可以。金锁固精汤加减的，补肾固精，使用于遗精者为好。最好不要，别吃辣油腻冷饮。

每天比较累，看看舌像。不仅有湿盛，还有点淤血。可以找个中医内科大夫开点汤药调理一段时间。也可以试一试艾灸。舌质偏暗，中医认为有点淤血。可能是湿困中焦。还是建议开点汤药调理一段时间，比较快。我们只能给意见。我也没办法给你查体和把脉，辩证不准确。艾灸的话，可以试一试艾灸神阙穴和足三里，灸到局部微红。

这个泡水喝是可以的。但是如果想更好的疗效，建议还是根据你的症状和诉求，量身定制。是可以喝。但是如果推断出你的病因病机，才好对症下药。有用，但是这只是个茶饮方。效果肯定不如汤药好。能不能在白炽灯下拍照，这个光线看着有点黄。看起来湿热比较重。最开始你发的茶饮方可能不适合你现在喝。建议还是喝中药效果更好。