你标准体重51公斤，还是正常范围内，喜欢酸拉刺激的食物，肯定有痘痘，便秘，瘦肚子最好的运动就:。蹲姿时要持续十多秒最好哦。每天尽量想法减少坐姿时间。熬夜平时要多喝水，多吃水果，防止体内毒素积累，平时多选择如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、黑豆、芝麻、黑米、大枣、桂圆、花生等，还要按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽，多吃鱼类豆类产品有补脑健脑功能。

建议还是调整饮食，适当运动，斑秃也比较麻烦，需到皮肤科进一步诊治，清淡饮食，戒烟酒，辛辣油腻刺激性食物，多吃蔬菜水果，适当运动，不要长时间坐着躺着。

你的情况考虑还是便秘引起可能性大，建议你清淡饮食，多吃水果蔬菜，比如蜂蜜和香蕉等可以促进排便，多饮水，饭后适当运动，另外养成每天定时排便的习惯，可以吃双歧杆菌三联活菌片和曲美布汀调理肠胃，大便干燥可以喝麻油或乳果糖帮助排便，另外最好做个肠镜检查具体看下比较好。

建议你以后少吃荤朵，吃蔬菜水果粗粮，每餐吃七分饱，要多运动，一定要运动，先通过改变生活饮食方式，看看便秘是不是好转。

这样子的，便秘一般是大便干燥导致的。吃水果蔬菜太少，喝水太少，或者是肠道菌群失调导致的。上火也是喝水少的一种。少吃辛辣刺激，少吃肉，多吃菜。可以吃一点益生菌。

主要怀疑肠道菌群紊乱。可能是存在便秘类型的肠易激。我觉得您肠胃菌群紊乱可能性更大哦。或者盐酸甜菜碱。这是帮助胃酸分泌。有助于维持肠道酸碱平衡。很多便秘可能是缺乏胃酸导致的。补充胃酸度，有助于改善便秘。可能存在胃酸分泌不足哦。吃饭时候尽量别喝汤类的。如果有幽门螺旋杆菌感染，和或者胃溃疡，需要先治疗哦。很多胃炎是有幽门螺旋杆菌感染的。有一部分是肠道问题。还有就是饮食问题。目前看您胃肠都不高。建议找查查有没有幽门螺旋杆菌感染，如果有需要先干预这个。另外就是饮食上注意。可以按这两个图片挑选食物。

便秘会导致肠道粪便增加，一定程度会增加体重。肯定会的。如果正常饮食，每天都排便，是不会有很大的体重波动的。想减肥要管住嘴，迈开腿。没有影响，但是没什么疗效。胃肠道反应很明显。会损害肠道菌群。肠道功能紊乱。每个人的胃肠功能不大一样，平时饮食生活也要注意。

您好，很高兴为您解答，急诊咨询时长共30分钟，请您留意回复提醒，及时提问，我会尽快回复，问题关...

可以告诉我你的身高和体重，不建议用药，考虑到有一点湿气，但不重，平时增加运动量，每天热水泡脚，至微汗。不熬夜，饮食粗细搭配。水果可以以苹果，梨，香蕉，枣为主，桂圆不能吃，每天睡前双手搓热，放于腹前顺时针揉搓，晨起前一杯温盐水，可以服用一些钙片，其他不建议。

您好，请问您目前的身高体重？