身高与遗传，后天营养与活动有关，一般25岁以后不再长了。想长高，首先食用平衡饮食(后有推荐食谱);牛奶有肋于长高，每天饮用|~2次，每次250毫升;并做以下体育项目，如打球;立正跳跃，一次|00，一天3次;立正跳远，一次|00，一天3次;跳绳，一次200，一天三次等跳跃式动作，有规律运动，坚持不懈。