郝明慧的好评问题列表-春雨医生

好评问题

每个人情况不一样，俗语说的二十三，猛一窜，说明有的人生长期能持续到二十岁以上。但一般十八到二十岁左右，身高增长就减慢了。注意饮食均衡，营养充足，多锻炼，做弹跳性的运动，比如跑步，篮球，跳远，跳绳等，再

您说的蛋白粉，羊奶，牛奶，虽然营养很丰富，但不能满足人体所需的营养，比如它们的膳食纤维含量基本为零，这个是不合适的。这个可以的，注意饮食中主食的补充。如果每天正常吃饭，蛋白质方面，每天能有一块豆腐，一

可以喝汤的，注意控制油和盐的摄入即可，油炸食物热量比较高，且营养素破坏比较严重，体重控制期一般不建议吃，20毫升也就半口的汤，减肥是需要方方面面配合，才能有良好的效果，建议您重点调整饮食和运动，这个是

体质指数16.6是有点偏瘦了，您的饮食规律，平时也有运动，饭量正常，只是冬天手脚凉例假偶尔不规律，这种情况如果想要增加体重的话，建议还是从增加饭量入手，循序渐进就行，可以从每次吃饭有意识的增加一两口开

胡萝卜等核黄素多的食物造成的身上皮肤黄，皮肤颜色会恢复的，如果身体没有不舒服,先从停止吃南瓜,胡萝卜等黄色的食物开始,观察一段时间看看，另外减肥期间要注意营养均衡,不过度节食，您四个多月减了10公斤,

熬夜会影响减肥，原地慢跑这个运动强度低，不会形成大的肌肉块，有运动肯定比不运动好，会瘦下来的，需要配合饮食，当摄入的能量低于消耗的能量时就会瘦，饮食需要均衡的，体重还可以，没有必要刻意减肥，您身高17

你好，前段时间培训去了，时间紧就关闭了图文

你这跑步不用等，吃了肯定吐不出来的,以后不要吃了就行了，放慢吃饭速度,可以比较容易感觉到饱腹感,有助于减少饭量，也可以,这个运动可以算基础的身体活动，自己能感觉到累,心跳明显加快,有出汗,汗可以留下来

您能意识到自己吃多了，这就是进步，下一步建议您控制下自己，真正的做到不过量进食，您可以买些代餐面包，每次做到定量就好了，您可以晚餐定量吃一包，这个热量，数量都是固定的，口感也挺好，我有吃这个，每包热量

您的体质指数22.7，27岁的男性，您这个体重应该是不胖，您的情况建议通过适量的运动，减去多余的体重，推荐您采取跑步，游泳，可以很好的调整身体线条，同时针对腿部和腰部进行肌肉训练，运动的强度，每天除了