锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称，那么锌的具体作用有哪些呢？
1、增强食欲，缺锌会导致食欲不振、挑食、厌食甚至异食癖；
2、促进生长发育，缺锌可能会导致侏儒症的产生；
3、增强免疫力，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，足量才能正常发育，分化成T淋巴细胞，促进细胞免疫；
4、促进创伤的愈合
5、对男性生精、促进第二性征的出现的作用
如何宝妈们如何判断宝宝是否缺锌呢？
1.食欲下降：挑食、厌食、不爱吃饭，食量减少, 异食癖（吃土、吃指甲、吃蛋皮）；
2.生长发育缓慢：身材矮小、瘦弱、落后于同龄人；
3.免疫力低下：经常性感冒发烧，反复呼吸道感染，出虚汗、睡觉盗汗等；
4.智力发育受影响：容易多动，反应慢，上课注意力不集中，记忆力差。
以上体征只是作为参考，不能仅仅凭孩子不吃饭就下定论孩子缺锌，有的妈妈说了，我感觉我家宝宝有几项体征和缺锌的表现都是符合的，我还是给宝宝补点锌吧，原则上可以额外补充，但是不要超过每日可耐受最高摄入量。过量的锌不但不会吸收还会降低铁和其他2价矿物质比如钙等的吸收，也会造成宝宝肠胃的不适。
那么如何补充锌，才会比较安全呢？
食补优先：给孩子补锌，可以给孩子食用含锌量较高的食物，比如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、坚果、海产的贝壳类比如生蚝、海蛎、牡蛎等。如果诊断孩子已经缺锌，可尊医嘱用药治疗。
