孕期流感
相信很多宝妈在对孕期疾病的关注点会放在妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等妊娠期并发症这一类疾病上，认为这些疾病是影响母婴安全的主要原因，但是你知道吗，其实小小的流感也同样有可能对母婴安全造成影响~虽然孕妈们大多非常注意保护自己不受病菌侵袭，但因为流感病毒传染力强，难免会有孕妈中招，今天来给大家科普一下如何积极采取有效预防措施避免流感发生？
先来说说孕期容易遭受的两种病菌侵袭
1、一般感冒
主要表现为打喷嚏、鼻塞，不发烧，症状较轻，不用服感冒药一个星期左右就可自行痊愈，这种情况孕妇感冒对胎儿是没有什么影响的。
2、严重感冒
如持续高烧不退，并且没有得到及时的治疗，则有可能会对胎儿造成负面影响，主要表现为发育畸形或者诱发流产。如果孕妇感冒症状较为严重，并伴有头痛、咽痛、气喘等现象，建议尽快就医，在医生指导下对症用药。
那么如何采取有效预防措施避免流感发生呢？
注意通风换气，每日保持室内空气流通30分钟，需要注意：在寒冷的秋冬季节开窗时孕妈要加强自身的保暖，切忌盲目开窗反而增加流感发生几率；
尽量避免在人员密集的公共场所停留，若需进入人员密集场所，建议佩戴口罩、尽快离开、勤洗手来降低感染几率；
加强身体锻炼，孕妈秋冬季节可以在上午10点后、下午4点前进行锻炼，此时间段气温较高、阳光普照，适合做各类户外运动，而夏季户外锻炼则需避开中午及下午阳光强烈时间段，以免发生中暑、脱水等异常情况，锻炼形式以有氧运动为主，如体操、散步等，运动过程中最好有家人陪伴，切忌实施幅度大、运动量大的运动项目；
加强孕期营养，饮食原则应清淡、易消化，孕期应补充维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，部分孕妇可能因妊娠反应无法顺利进食，此时家属可通过改变烹饪方式、多样性搭配食物等途径提高孕妇进食欲望，切忌食用辛辣、生冷、刺激性食物以免影响胃肠道状态造成不良后果，可适当进食膳食纤维促进胃肠蠕动预防便秘；
保持身心愉悦、注意劳逸结合，切忌在孕期情绪大幅波动，家属应为孕妇创造良好的休息环境，使其获得充足睡眠从而保持体力。
