近日，一条#父母没重视15岁儿子最终身高1米53#的热搜引起了春雨君的关注：
据浙江萧山医院儿科主任医师、小儿生长发育专家蒋群介绍：今年在住院时发现一名15男孩身高较低，经检查发现他的骨骼线已经闭合，无法干预；预计最终身高只有153cm。而这位男孩身高矮小的原因，主要是父母的遗传，其父亲1.60米，母亲1.50米。蒋群医生不无遗憾的说：“爸爸妈妈没有干预身高的意识，如果能早点来就好了。”
看到这里，许多宝爸宝妈不禁开始担心：“我家孩子的身高正常吗？会不会已经骨骼线闭合了？”今年 3 月 1 日施行的最新版《7 岁以下儿童生长标准》中，明确规定了不同年龄儿童生长发育的各项指标。想知道孩子的身高发育处于哪种水平，就可以参考这套指标来评估。
春雨医生根据新版标准更新了「宝宝生长曲线」，快来输入宝宝年龄对照看看吧。
戳图片 进行评估
最新版「0～7 岁宝宝身高百分位数标准表」，分月龄记录了从出生到未满 7 周岁（< 84 月龄）的男孩、女孩平均身高。对号入座就能看到自家娃的身高在同龄人中是什么水平。
具体怎么看，可以分成 2 步：
第一步，设置宝宝的资料，即性别、出生日期；
第二步，就可以直接看宝宝的身高曲线：横坐标代表了宝宝的年龄、纵坐标代表宝宝的身高。
宝宝身高处于正常值上限和正常值下线之间，都属于正常范围内。
那么，孩子身高低于正常值下线或高于正常值上限是意味着出现了异常吗？
这两种情况的确提示孩子有增长过慢或过快的情况，但这不代表一定有问题。因为孩子的生长发育受到遗传、喂养等多种因素影响，对于偶尔出现的「异常」，加强监测，密切关注就好。
感觉个子矮就是矮小症吗？
矮小症在过去是非常容易被家长忽视的疾病，老一辈认为孩子一直比同龄人矮可能是“晚长”，再过几年就好了，“二十三还能窜一窜”。 但这种做法往往会使矮小症患者错过最佳治疗期，等骨骺基本闭合，长骨不再生长，这时再采取注射生长激素、提高营养、加强运动等做法，都已经于事无补了。 矮小症是一种生长发育障碍性疾病，指儿童在相似生活环境下，其身高低于同种族、同性别、同年龄2个标准差。
想让孩子长高高，可以这样做
虽然说身高这件事，“七分天注定，三分靠打拼”，父母双方的遗传因素对孩子的身高可以达到70%的影响，有一种粗略的孩子遗传未来身高计算方法，可以简单计算一下孩子未来可能的身高：
男孩遗传未来身高（cm）=[（父亲身高+母亲身高+13）÷2]±6
女孩遗传未来身高（cm）=[（父亲身高+母亲身高-13）÷2]±6
从计算公式中可以看到，孩子的身高增长有约12cm左右的浮动，也就是说，遗传因素之外的“三分打拼”同样重要。
睡眠充足
孩子睡眠质量与睡眠时间是生长发育的关键。大量研究表明，睡眠会在一定程度上影响生长激素的分泌，一旦无法保障孩子的睡眠时间与睡眠质量, 各类生长激素的分泌将会受到影响, 从而会影响孩子的体格发育。
美国儿科学会（AAP）及美国睡眠医学会（AASM）推荐的不同年龄段每日睡眠时长为：
图源：自己做哒
营养均衡
营养均衡对于宝宝的成长发育至关重要，不均衡的饮食可能导致孩子不可逆转的生长和认知发育迟缓，降低学习能力，影响智力开发。
根据《中国居民膳食指南（2022）》，处于0～6月龄的婴儿其主要膳食来源最佳为母乳，7～24月龄婴幼儿的主要营养来源仍然是母乳，但纯母乳喂养可能会导致生长发育缓慢或缺铁性贫血等营养缺乏性疾病，可逐步添加营养均衡丰富的辅食。
适量运动
没错，运动是可以帮助长高的。在保证营养均衡充足的前提下，适度的运动有助于孩子生长激素的分泌，加速矿物质在骨内的沉积。
研究结果表明，幼儿时期体育锻炼可以促进幼儿大脑的发育，培养幼儿优良的心理品质，发展幼儿社会化水平，甚至对于特殊孩子的发展都有积极的促进作用。
即使孩子已经得了矮小症，也不要太担心，目前临床上主要是用重组人生长激素，来针对一些矮小疾病的治疗，配合营养、睡眠、运动等方面，是可以较好地改善矮小症症状的。
编辑：春雨君
图源：微博截图、自己做的、图虫创意
参考文献：
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