看了冬奥就想去滑雪？这几点做不好，小心滑到骨科去

我们在进行跑步、跳绳等运动之前，都会先进行热身动作，滑雪也不例外，通过一些基本运动可以锻炼身体局部肌肉，促进血液循环，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力，同时还可以增加关节的灵活性。

如果运动前的热身准备不充分，身体的各项机能还没能适应运动状态，就容易导致肌肉和韧带拉伤。

滑雪场上白茫茫一片，滑雪时速度又比较快，如果注意力稍有分散，就容易发生碰撞或跌倒。

一项针对张家口市崇礼区某滑雪场的调查显示，在2018-2019整个雪季的400名伤势较重滑雪者中，有64%的损伤发生在中级道，而这其中以初级水平者居多，他们技术要领掌握还不完善，在滑行中无法有效控制身体，尤其快速滑行不能及时停下来，也不能根据雪质及雪道的坡度调整动作，有一点点基础便急于去高一级的雪道尝试，进而造成损伤。

对于较难的部分心里畏惧，压力较大，滑雪时只盯着脚，不看前方也不关注动作是否规范，就很容易摔倒受伤。

滑雪是强度较大的运动，对身体素质要求较高，而疲劳和伤病会导致身体各项器官系统机能下降，此时再进行滑雪运动是非常危险的。