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从小学开始我的体重就处于同龄人的高峰值——85斤，班里的其他同学都在40~70斤这个范围内波动。有很多妹纸跟我说：“我是可以稳定自己的体重的，我可以控制它！”嗯，很厉害，这样说来我自己也很厉害，因为我也可以控制我的体重，让它一直稳定在“大码”这个区域。
我了解大码姑娘们的一切，包括她们因为所谓的“丰满”，在买衣服时遇到的种种艰难险阻、在青春期时承受的嘲讽与羞辱，以及她们面对自己的身体时所能产生的一切体态焦虑。
但事实上，不光“大码姑娘”会存在体态焦虑的问题，在这个对女性身材要求过分严苛的世界里，恐怕除了维秘模特，所有的姑娘都对自己的脸或身材不够满意。
而因这种不满所产生的焦虑，被每一个姑娘带到了自己生活的各个角落——饮食、购物，以及每个人都躲不开的性与亲密关系中。
举个例子好了，随便坐一趟地铁，你都能听到有妹子说出下面的话——
► “我最近不想和他见面，脸上痘痘好多！”
► “唉，其实我很想和他上床的，可是我觉得身材不够好，担心他不喜欢诶~”
► “我跟你讲，昨晚我和他……我真的超担心他会摸到我的游泳圈，天呐！”
无论你是丰满还是瘦削，身材焦虑都会直接影响我们SEX的愉悦品质，我们对于自己身体的看法，也构成了性生活的核心。独自面对自己的身体时，如果都还不能坦然，那么和另一个人或者几个人共享自己的身体的时候，焦虑感激增简直是一定的。这样随时的焦虑和紧张，直接影响了我们啪啪啪时候的品质。怎么办？
是放之任之，还是主动解决问题？我觉得，或许是时候开始学着和我们的“身材焦虑”和解了。
以下几个小贴士，送给所有不满意自己身材的姑娘们。
1 、接纳自己，和焦虑和平相处
你的焦虑，告诉自己
作为一个天生胖自然肉的人，我想我是最认同范湉湉那句话的：“女人的一生都在减肥。”嗯，确实，只是一直没有成功。
身材焦虑已经是我的一种人生常态，就算我找到了非常爱我的另一半，他无数次以各种方式赞美我身上的肉肉，但我仍然会无数次地嫌弃自己的身体。这种焦虑还会被我简单粗暴地传达给男友，比如我们之间经常会有这种死循环对话：
男票：“我就是喜欢这个肉肉。”
我：“是，你只是喜欢我的肉体。”
男：“没有啊，我喜欢你这个人，你的内在。”
我：“所以你不喜欢我的肉体是么？我就知道！”
这简直是会折磨死人的聊天，一聊必死，你死我活的死。
后来我发现了个不错的办法，就是和自己的身体说说话——不是对着镜子在心里暗自抱怨，而是真的张开嘴，和我的身体去对话，特别是洗澡和躺在床上酝酿睡意的时候。我会对自己的身体说：
“亲爱的，我有时候确实对你有些焦虑。”
“嗯，胸部完美，肚子有肉，屁股还不错。是啦，我对你有点焦虑。”
“今天我嫌弃了你，我知道，但是这不影响我爱你。”
慢慢你会发现，当你先放下包袱，去面对自己的不自信和自卑，当你对它进行更多抚摸和谈话，你的焦虑反而渐渐少了，身体越来越放松，开始自己接纳自己。
你的焦虑，告诉他
我们只是站在自己的角度去看待自己的身体，却从来没有问过对方的感受。还是一次偶然的谈话让我发现，我把自己的身材焦虑告诉对方，会有意外的收获。
“老公~”
“你说。”
“说实在的，我是真的会担心你不喜欢我的身材。”
“嗯，就好像我真的担心我的JJ不够大不够粗不够硬。”
“怎么会！我觉得很完美啊，反正我就是喜欢你，怎样都喜欢！”
“对啊，这道理你自己的都懂呀，反正我就是喜欢你，你浑身的每一寸肉肉我都喜欢，少了不行，多了就不是你，反正就是你的，就是喜欢你！”
对方要的不是完美情人，而是真实的你。不妨把自己的焦虑告诉他。如果不是爱人关系，只是床伴关系怎么办？同样如此，在第一次睡之前，就要跟他说清楚。
在和任何一个人第一次发生关系之前，我都会说：“我对自己的身材不自信，我也不期待你有多喜欢它，可是既然你选择和它睡，那至少在睡的过程中喜欢它，因为你一旦表现出一点点的嫌弃，无论动作还是话语，我都不能够进行下去了！”
效果不错哟，试一下！天下武功，唯“真”不破。
你的焦虑，是对自己的要求
如果你试过了所有的方法，还是无法缓解自己的身材焦虑，那不妨让这份焦虑合理化，去接受它而不是否定它。因为它毕竟还是你对自己更高标准的要求。
我们常常在这样的死循环里面挣扎——自我价值不足/自卑/不自信——对自己的身材焦虑——生气自己怎么会焦虑自己的身材如此肤浅如此不自信——自己更加不完美——自我价值更加不足/自卑/不自信
有时候，换个思路和角度，死循环就有了出路。
我从来不觉得女生对身材有要求是什么不好的事情。我希望穿着漂亮，凸显身材，是对别人的尊重。我健身瑜伽控制饮食，是想自己看到自己的身材更开心，取悦自己。记住，无论焦虑还是不焦虑，都是自己的选择。
你的焦虑，是调情的神器
有一位姑娘曾经向我这样吐槽过：
“我和老公在床上的时候，他一摸我的肚子我就立刻没感觉了，我也不是故意的，可是他一摸就要捏，捏了还要揉，我就会觉得他肯定是觉得我这里肉太多了，我就一下没感觉了！”
不过亲爱的，你有没有问过你老公为什么喜欢这样对待你的小肚子呢？而我们又可以做些什么，让这些小动作成为情趣呢？有时候出于焦虑做出的一些努力，反而是调情的神器。
我会研究哪种姿势和体位能让他看到的我最美。想到新方法就会与他尝试，甚至在他手触摸到我的肚腩时，我会吸气让它小一点。他会配合我说：“来，一二三吸气，一二三吐气，哈哈，这样有肉才好摸呀，不能只平着！”有时候你觉得这是自己的短板，可是在不经意间就成了优势。
性感，同样需要一些小方法，才能更好地展现我们的性魅力。
2 、让你性魅力大增的情爱小技巧
为自己穿上“战袍”
有时候我们觉得要制造不同的情趣体验，会非常麻烦，但其实一件情趣内衣和几个小物件，就能够搞定。这样的小东西，在你和对方ING的时候，却可以让你的吸引力UP很多倍。诸如此类的东西还有很多，其实是让大家每次尝试一些小的硬件的改变，比如内衣、蕾丝、香水、灯光甚至是调情的音乐。这些都会让你的SEX每一次都有所不同。改变提升新鲜感。
拿什么拯救我们的体位
这是很多大码姑娘给我投诉的难点，体位书上的图片，全是身材标准的模特，到了自己这儿，姿势根本就不能到位，比如腿抬不了那么高，屁股翘不起来……更重要的是，姿势不到位，愉悦感也就不到位，本来可以轻而易举得撞击到A点的，却怎么都感受不到！
干货来了！
1、探索更多下位。
平台、侧卧、俯卧，下位不用承担那么多体重的压力，同时更多的下位可以让感受更加丰富。同时也可以根据一个下位，调整你四肢的位置，又能够变化出不同的体位。比如同样是平躺，腿打开在床上，和放在对方的肩膀上，就有着非常不同的感受。
2、位置不到，工具到。
这里的工具大家不要以为是多么复杂的东西，一个枕头、桌子椅子、一双鞋……就可以了。平躺位放一个枕头在腰部，对方就更容易触碰到你的G点，就差那么一个角度。
站立位的时候，因为身高差和体重的各种因素，甚至不能够恰当得进入，那么旁边的柜子桌子椅子就成了很好的抬高、依靠物。后入式总是差一点点高度？踩着鞋子就可以顺利进行了。看，有时候也没有那么麻烦对不对？！
3、有些体位反而更省力。
曾经我也很不喜欢上位，因为觉得很累。后来解锁了上位的真正技能之后，就爱上了上位。
上位的我们，也身体的重量其实是在对方身上的，我们不需要进行上下，只需要进行前后的运动就可以了。同时把双手放在对方的胸部，可以很好地分解力度带来的压力。你不用担心下位的他会被压坏，因为这个重量会分散到床上，而且运动中的我们重量反而得到了缓冲，他只会被玩儿坏。
你有没有啪遍每一寸土地
除了在卧室，你家里的其他地方有没有被你抢占过？落地飘窗、客厅沙发、餐厅餐桌、厨房是最佳房事战场、厕所更是更多空间……只有这些？远远不够，还有你的爱车、公园的角落、电影院的最后排。最起码我们要把城市的每个酒店都睡够。
空间的变换也是可以帮助我们提升性魅力的地方，而且可以根据每个人的喜好。我喜欢干净清爽，或许你更爱暧昧的灯光和心跳的紧张。
今天你叫床了么？
记住，你的声音是最好的催情剂，不一定非要在高潮的时候才发出声音。
他抚摸你的时候，你的喘气；
他亲吻你的时候，你的呻吟；
他刚进入你的身体的那一瞬间，你有没有用声音回应？
至于ING的时候，你有没有在每一次感受到不同时，都给他鼓励？
有时候你的性魅力除了自身的魅力，还在于他在你这里获得的魅力。
用你的声音回馈，让对方感受到“我很厉害！”你会收到更多的呵护和关注。
所有的魅力，在于我们对自己的探索。
所以我们可以一边和自己的焦虑相处，一边探索自己的魅力。
图片来源：123rf
