减肥成功以后如何确保不反弹？
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患者
减肥成功以后如何确保不反弹，如何调整自己的新陈代谢让体重不容易反弹，体重维持多久才能让自己不容易反弹（男，20岁）
张薇医生
你好！你的身高体重是多少？
患者
我现在是184cm，176斤
患者
打算减重到160斤
患者
我原先最胖的时候是240斤
患者
主要靠节食
患者
我就是害怕辛辛苦苦减重完了
患者
最后又胖回去
患者
真的不想再减第二次
患者
太痛苦了
张薇医生
那现在每天大概吃多少？
患者
一天就一拳饭，然后一点蔬菜，有时候挑点瘦猪肉，或者鸡胸肉
患者
一顿
患者
早饭不吃
患者
偶尔就是体重有所浮动
患者
我就基本上绝食了
患者
一天就吃两个鸡蛋
患者
我就是听说这样减很容易反弹
患者
有点害怕
张薇医生
绝食不至于，不至于吃这么少
患者
看着体重往上涨难受
张薇医生
咱们可以增加饮食，也增加运动
患者
有一天不掉就心里难受
张薇医生
使肥肉变肌肉
患者
那减到理想体重以后怎么样才能不反弹呢医生
张薇医生
这才是正确的方法
张薇医生
维持当前的饮食呀
张薇医生
主要你目前饮食没有规律
张薇医生
就是不吃少吃
患者
有没有一种说法，就是我听说就是减完以后保持一段时间体重平稳就能防止反弹
患者
是的
患者
感觉肠胃都不好了
患者
我以前肠胃特别好
患者
现在感觉不太行了
患者
还有点便秘
患者
可能是吃的太少了
张薇医生
是的
患者
有没有一种说法，就是我听说就是减完以后保持一段时间体重平稳就能防止反弹
患者
我也是听我朋友讲的
张薇医生
我现在也做减肥，跟单
张薇医生
微信服务
张薇医生
用这个服务也可以
张薇医生
就是价格贵一点
患者
有没有这种说法啊医生
张薇医生
是保持当时体重的饮食
张薇医生
而不是保持体重
张薇医生
而且当时的饮食是均衡合理的
张薇医生
而不是一天两个鸡蛋
患者
就是说维持一年当时体重的饮食然后保持住一年
患者
就反弹几率就很小了吗
张薇医生
但以后也不能无限制的大吃大喝
患者
这是肯定的，就算原本不胖的乱吃乱喝也发福
患者
我懂了医生
患者
谢谢了
张薇医生
客气了
张薇医生
应该的
张薇医生
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