我一米五身高,体重多少算合适
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
我一米五身高，体重多少算合适（女，36岁）
罗金满医生
您好，很高兴为您解答。
罗金满医生
标准体重是45公斤噢😊
患者
可我110斤，怎么减肥快呢？
罗金满医生
通过控制饮食和适量的运动，可以帮助您减肥，这也是非常有效，而且健康的减肥方式。首先，脂肪和油脂的过多摄入以及过多主食都会影响体重的增长。
罗金满医生
建议：1、饮食控制，减少过多的脂肪摄入，比如油炸，油煎，烧烤类食品，减少肥腻食物，少吃甜点甜品，饮料及碳酸饮料等。2、减少主食的摄入量，但早餐主食一定要吃，午餐晚餐主食减半，晚餐若能承受可以多吃点蔬菜，以燕麦和地瓜来代替主食。
患者
呼拉圈多长时间见效？
罗金满医生
这个需要坚持才行的噢，之前一个月才行
患者
什么出运动减肥效果好呢
罗金满医生
什么时候都是可以的噢
罗金满医生
可以早晨起来和晚上运动比较好
患者
什么运动见效快呢？
罗金满医生
运动我建议：慢跑40~60分钟。骑脚踏车1小时。 步行1小时~1个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分（分开跳，少量多次跳），任选一到两样每天坚持，然后控制好饮食，这样效果就会很好，而且很健康的减肥方式。 跑步每次要够最好是30分钟以上，这样才能燃烧脂肪，时间短了对减脂效果不佳，最佳时间是40-60分钟。运动完后，建议压压腿，慢走一小会或者拍打揉捏腿部，让腿放松，避免肌肉的产生。
患者
月经第几天开始运动呢？？
罗金满医生
月经好过后就可能运动噢
罗金满医生
月经期间可以散步就好
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
