崴左脚了没骨折左脚僵硬还青肿怎么办

问题描述：4.11崴左脚了，没骨折，当时静养了一周多。4.20好很多能正常走路就是按下脚踝有些肿，然后就去找了跌打医生，他给我重新正了下（但当时觉得好痛，痛的像重新崴了一次脚那种感觉），后来就敷他的药，让他用纱布把脚固定，大概敷了4次到5月初。但因为右腿受外伤，又用左脚当主力脚的原因吧，左脚僵硬还青肿，不能好好绷脚勾脚的训练，一绷就大拇指下面那个脚底肌肉抽筋，后来5.8找了中山大学附属第一医院的中医骨科医生，医生按了按脚踝，没让我做检查。只开了药单，分别是独一味，恒扬片和泽普斯凝胶贴。我只吃了一盒的独一味，贴了一盒的泽普思。5.13一直在擦扶他灵，还有每天泡脚后做勾脚绷脚脚的运动。现在虽然感觉绷脚时脚底抽筋的状况好很多，但脚踝还是肿的，有时不碰也会会青疼青疼的，也不敢左右转动。图一二是青肿的位置，其他地方（脚面脚后跟等）按着都正常，图三是一蹦脚就抽筋的位置。（女，27岁）