肠胃消化系统不好导致营养不良很瘦怎么办
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患者
肠胃消化系统不好导致现在营养不良很瘦，该怎么才能该善（男，18岁）
李娇医生
你好，很高兴为你解答，请稍候
李娇医生
请问你平时饮食怎么样？你自己评估一下营养高吗？也就是每天的饮食有没有都包含蛋白质，维生素，肉类等
患者
有
患者
只是消化不好
李娇医生
还有你目前的身高体重分别是多少呢？我给你评估一下，好建议你如何调理
患者
身高1米7
患者
99斤
患者
除去衣服应该也就97几
李娇医生
你的体质指数是17.1，确实属于营养不良，你平时可以这样调理肠胃。1，早上起来先喝一杯温开水唤醒肠胃，给它适应的过程，之后再吃早餐。早上7-9点是胃部消化功能最强的时候，所以早餐要吃好。2，下午1点到3点是小肠吸收能力最强的时候。所以中午可以吃一些高营养的食物。3，晚上肠胃都休息了，这时候再吃一些不宜消化的食物或者八点以后吃东西。肠胃就会出现一些反抗性的应激反应。时间长了，容易诱发肠胃炎。所以说。4，不要吃油炸，烧烤食物，少饮酒或不饮酒，同时少吃冰镇和辛辣食品。细嚼慢咽，减轻肠胃负担。这就是一天的饮食原则。在此基础上'保证主食占一天饮食的65％。5，多吃黄色食物养脾胃，黄色食物入胃经，如南瓜，玉米，芒果，小米等。其中小米粥是最好的养胃食品，建议早上吃一碗小米粥。
李娇医生
平时除了正常三餐吃好之外，你还可以在接近午餐或者下午三点左右加餐，水果甜点都行
李娇医生
冬天马上来了，你还可以喝点红茶，可以养胃的
患者
感觉不行
患者
我平时都吃的很多
患者
上厕所都给拉出来了
患者
都没消化掉
李娇医生
大便中含有食物残渣吗？
患者
嗯
患者
很多没消化掉
患者
我平时都吃的很多
患者
就是一直胖不了
李娇医生
那么富含膳食纤维的食物就少吃一点，尽量多吃富含蛋白质的食物，但是主食可以不变噢，米饭米粥都可以的，肉类可以多吃瘦肉，蔬菜适当吃点就可以了，但是水果可以多吃
患者
ok
患者
我试试几个月看看
李娇医生
嗯嗯好的
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