备孕时如何减肥？

分析及建议： 减肥主要是控制饮食，七分靠吃三分靠练，可以尝试轻断食减肥法，比如16:8断食法，把正常的一日三餐时间缩短到8小时之内进食即可，一般建议8:00——16:00之间进食，也可以是9点到17点或者10点到18点，但是注意一定要早睡不能熬夜。不影响的，建议你把体重降到53公斤左右再怀孕比较好，复合维生素矿物质也可以吃，要看下复合维生素里面的叶酸含量，如果有400微克的话就不用单独补充叶酸了，每天1300千卡左右就可以了。