踝关节无力,膝盖疼,睡觉外翻

分析及建议： 问题不大，上面的动作没有出现这些情况，说明腰椎间盘突出轻微的，与长时间久坐劳损受凉有关，腰肌劳损引起的腰椎间盘轻微的突出压迫神经所致，与劳损及受凉有关。平时尽量避免长时间低头伏案、弯腰驼背久坐、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，不要长时间保持一个姿势窝在沙发上床上看手机玩电脑什么的，注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷，按摩等。可以局部外用吡罗昔康贴或者氟比洛芬凝胶贴膏，口服甲钴胺片，腰痹通胶囊治疗。