晚上一关灯就睡不着！恐惧感很强烈，怎么办？

分析及建议： 锻炼身体,避吸烟喝酒,必要时口服安定片帮助睡觉，处于恐惧焦虑状态，第一次恐惧睡觉有无原因，医院大夫开处方才能买，相信科学,需要自我调整，没有,你可到南阳专医院神经内科。