睡不好有点轻度抑郁怎么办

分析及建议： 我给你的建议有两点，健康的生活方式:你白天尽量少睡觉，调整好心态，出去走走，多和朋友聚聚，每天晚上慢跑小时左右，回来洗个热水澡，10–11点上床，千万不要玩手机了，通过药物治疗一段时间:你可以把安神补脑改成甜梦口服液，持续喝上一段时间，然后去诊所买右佐匹克隆，睡不着的时候吃一片，你是有点神经衰弱的表现，也可以买点甲钴胺维生素长期吃，右佐匹克隆属于安眠药，也是目前比较安全，副作用很小的安眠药，可以连续吃一段时间，不会上瘾，睡眠改善了可以间断吃，如果这个对你效果不好，就吃2片艾司唑仑，这个副作用也小，就是有时候有种睡不醒的感觉，褪黑素也行，你可以试试，甲钴胺可以吃一个月，没事的，一个月不管用就停了，很便宜这个药。