找个骨科医生看看片子

分析及建议： 片子发过来看看吧，核磁来看就是轻微的突出，腰5，骶1为主，如果有疼痛，对症治疗就行，症状不重，建议锻炼腰背肌，如果症状不重，没必要，疼痛厉害建议休息为主，睡一段时间硬板床，口服塞来昔布，按摩可以试试，你说的这都是辅助治疗，主要就是口服药物，不疼了，适当的锻炼腰背肌，对症治疗，主要是避免久坐，少弯腰，避免劳累，有正常的前突曲度。