腰扭伤多久能恢复正常

分析及建议： 分析这种情况,注意休息,避免连续久坐弯腰,保持良好姿势，可以自己多揉揉捶捶腰背肌肉,贴膏药如伤湿止痛膏,注意保暖，不要连续久坐,每节课下课后就起来活动一下,自己随时多揉揉捶捶腰部肌肉，自己慢慢活动腰部，主要是局部治疗和平时注意保暖和休息、坐姿良好。