患有2型糖尿病，平时应该注意些什么？

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张名扬内分泌与代谢科主治医师

中国人民解放军第九八二医院

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问题描述：男，47岁，患有2型糖尿病，平时应该注意些什么，改怎样饮食？（女，20岁）

分析及建议：首先，一旦确认糖尿病就需要正规治疗，饮食和运动也是治疗的一方面，如果能够单纯的靠饮食和运动把血...

咨询时间: 2019-01-08

患者

男，47岁，患有2型糖尿病，平时应该注意些什么，改怎样饮食？（女，20岁）

张名扬医生

首先，一旦确认糖尿病就需要正规治疗，饮食和运动也是治疗的一方面，如果能够单纯的靠饮食和运动把血糖控制达标当然最好，如果通过饮食和运动，血糖控制不达标，就需要用药治疗了，不要排斥药物😊

张名扬医生

糖尿病饮食，主要是少油少盐，一天一袋牛奶，一个鸡蛋，3量左右的瘦肉，各种肥肉都不吃。主食适当少吃点，餐后血糖高低，主要与吃的主食量有关，各种粥都尽量别喝了，水果适量，在两餐之间吃，比如一半左右的苹果，在上午10.30左右吃，这个样子。水果适当可以吃的，选哪些不太甜的苹果，梨，每次吃4分之一到2分之一左右，别太多，是可以接受的。米饭，面食，其实没多大区别，都可以，吃自己拳头4分之三大小的量就差不多。吃完饭后，休息40到50分钟左右，就出去运动，快走即可，一般快走40分钟以上，可以明显改善餐后血糖水平。

张名扬医生

水果方面主要是严格控制时间和量的问题，一般来说主要是在两餐之间吃水果，比如说上午10点半，早餐已经消耗的差不多，午餐还没有吃的时候，可以适当的吃一些水果，一般以吃四分之一到二分之一左右的苹果的量比较适宜，水果主要是时间和量的问题，只要严格的遵照时间和量，即便是含糖量非常高的水果，在合适的时间少吃一点，只吃一两口也是可以的😊