有事就失眠白天一点精神没有平时也睡几个小时怎么回事

分析及建议： 转移注意力,减轻精神压力，白天多参加户外有氧运动,比如爬山跑步。一方面转移注意力,减轻压力,另一方面,可以锻炼身体。晚上睡前听听舒缓的音乐,温水泡脚10分钟,喝点牛奶等等有助于睡眠,保障第二天精力旺盛，先调节生活习惯,如果不行再药物治疗。