一个月内一日三餐只吃紫薯可以吗?
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患者
一个月内，一日三餐只吃紫薯可以吗？（早上包括一个鸡蛋一杯牛奶）（女，20）
杨红艳医生
你好，你身高和体重是多少呢？
杨红艳医生
你只是为了减肥吗？
患者
168 114
患者
身高168 体重114
杨红艳医生
你标准体重63公斤，不用减肥的
杨红艳医生
你这样吃，没有瘦肉，没有蔬菜和水果。会营养不良的
杨红艳医生
健康减肥方法是合理饮食加上适量运动：1、改变饮食习惯，主食改为40%粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米，红薯等，增加膳食纤维的摄入。2、保证优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类，奶制品，坚果等。3、适当减少食量。4、少吃或不吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类，甜食，蜜饯，果汁，饮料，冷饮等高热量食物。5，每天增加体力活动一个小时以上，保证步行****步以上，多做有氧运动如快走慢跑，健身舞，韵律操，跳绳，结合无氧锻炼如短跑，俯卧撑，平板支撑，深蹲等。6，多喝水，每天1800~2000毫升。 7、适量使用营养补充剂，增加维生素矿物质的摄入，帮助能量代谢。
患者
为什么春雨医生不能用电脑端登录网页版，只能看一条消息，非得登录手机版
杨红艳医生
我也不知道😊
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