食谱除了早上喝牛奶可以加一盒脱脂牛奶吗

分析及建议： 一般情况下，一天一盒奶，喝益生菌当然不会反弹的，额，不建议喝益生元哈，不是一种东西，如果要吃，就在药店买成人吃的益生菌粉就可以，健字号的，每天一袋，减肥成功可以减少很多疾病，一般情况下，很多疾病都是可以减少或者避免的了，肥胖超过三年就可能导致脂肪肝，高血脂，高血压，以及糖尿病，心脏病等，有氧运动时间增加到50分钟以上，如果是慢走加快走加慢跑增加到5公里以上，晚餐可以改成一盒牛奶加200克蔬菜，或者8个饺子加150毫升酸奶，或者50克米饭加150克蔬菜，再过5天后再说吧，面条升血糖快，而且本身量要多些。