紧张的时候头抖肌肉僵硬
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患者
紧张的时候头抖 肌肉僵硬（女，26岁）
胡远兵医生
你好，这种情况有多长时间了？
胡远兵医生
每次会持续多长时间如何才能缓解？
患者
最近的四个月发生了三四次 这几天总会想着那个状态 越想越紧张越不自然 脸也会很红心跳加快然后头不自觉的颤抖
胡远兵医生
平时容易紧张吗？睡眠好不好，你的工作紧张吗？有没有体育运动锻炼？
患者
平时会紧张 但是会控制不会这么夸张 工作会面对比较多的人 睡眠上我经常熬夜 没有锻炼
胡远兵医生
你这是一种精神紧张和肌肉紧张的表现。相当于一种焦虑状态。
患者
那我应该怎么调节呢
胡远兵医生
我参加体育运动锻炼。每天至少要30分钟以上。多参加感兴趣的能够引起你的注意丽的让你感到轻松愉快的各种活动。
患者
嗯嗯 好的 谢谢医生
胡远兵医生
不客气。😊👌
患者
我想请问下发病的时候怎样才能缓解呢 感觉好困扰 有没有药物可以缓解一下的
胡远兵医生
你这种情况不需要用药。如果有症状出现的时候，做缓慢，甚大的呼吸练习或者做头颈部的正反两方面大幅度的旋转运动交替方向。
患者
好的 谢谢
胡远兵医生
😊👌
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