在流水线上班气血两亏脾胃也不好咋办

分析及建议： 根据你的身高和体重可知，减肥需要长时间的坚持,就算减肥成功后也要注意自己的饮食，健康减肥可以通过饮食和运动来调节,在日常饮食中要坚持每餐定时定量,坚持早吃好,午吃饱,晚吃少的原则,注意食物多样化,粗细搭配,每天吃点红枣,搭配一定量的水果和蔬菜,少吃甜的、辛辣、油腻的东西,另外,每天要搭配适量的运动,如:慢跑,快走,跳绳等,至少半个小时，吃过饭后一定不要立即躺下,可以适量做些伸张运动，可以的 注意食物多样化,三餐少吃点就行,多吃些蔬菜，下午可以吃些蔬菜 喝点稀饭。