吃什么或者怎么可以吃胖变壮？

分析及建议： 可能肠胃不太好，父母瘦吗，那你瘦可能跟遗传也有关系，一般身体消瘦需要排查有没有甲亢，糖尿病和肠胃疾病，所以也可以去医院检查一下血糖，甲状腺功能和腹部彩超，牛奶肯定要喝的，增肌粉不一定要喝，除非你的运动量很大，那不用吃增肌粉，是有可能的，所以要多吃少吃多餐，饮食规律定时定量，少吃多餐，每天可以增加两餐或三餐，多吃点主食尤其是容易消化吸收的食物，比如每天多吃100克米饭或馒头，面条，常吃奶类，大豆，蛋类及其制品，不要暴饮暴食不要大鱼大肉，同时得调理一下脾胃，可以吃点益生菌粉，促进肠道有益菌的生长繁殖，增强小肠的消化吸收能力，正规合格的就行，这个肯定要少吃。