注意休息，避免劳累，可以吃点活血化瘀的药物，所以得恢复，这个就是软组织损伤治疗方法，也是最有效的，可以吃点药，比如双氯芬酸钠缓释胶囊，可以热敷理疗。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。

最好是检查下。确保没有骨折。查个踝关节。排除骨折的话。五六天，等肿消了就可以。

你要，一般急性腰扭伤建议制动休息哦，做局部热敷可以缓解。脚板底感觉麻木和右腿乏力，有可能是扭伤时腰椎错位导致的神经压迫。建议拍腰部X线跟核磁，看一下有没有这些情况。目前休息和热敷都可以缓解症状，如果是真的不方便去医院的话，可以对症吃一些消炎止痛和修复神经的药，观察几天看看药有没有脚麻的症状。口服艾瑞昔布片1盒，每天2次，每次1片。甲钴胺胶囊1瓶，每天三次，每次1粒。外用:氟比洛芬凝胶贴膏1盒，每天1片。

治疗踝关节软组织损伤最好的办法就是患肢抬高，不要下地行走，局部外敷活血化瘀的膏药。六天还早一点儿。我建议十天以后再烫脚。云南白药喷剂还没有你的黑膏药效果好。暂时肯定不需要。休息是最重要的。踝关节软组织损伤完全康复需要三周左右。

这个骨头没问题，但是韧带可能有损伤。所以脚向上弯会有点痛。扭伤之后会引起周围的韧带损伤，小腿内侧筋疼，是扭伤后的软组织损伤。给你几个建议，配合处理下吧。一般问题不大的。1.热敷。热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。热敷方法:。或者是用热水袋隔着衣服或者毛巾敷，不要烫伤，每天进行1~2次，每次热敷约30分钟即可。2.扶他林软膏涂下，一天三次，每次轻揉5分钟以上。3.痛厉害就吃点西药。双氯芬酸钠肠溶片(扶他林)一次25mg，一天三次。乙哌立松(妙纳)一次50mg，一天三次，3天，饭后吃，吃饱饱后吃。4.注意休息，不要剧烈运动。可以走路，但是不要走太多。

目前可能都考虑还是肌肉炎性的疼痛，但是不排除有椎间盘突出的可能。目前建议:1，如果有条件，或者治疗一段时间效果不好，可以去做一个腰椎核磁共振，明确一下原因。2，目前多注意休息，避免腰部剧烈运动，比如弯腰搬重物，久坐。3，疼痛明显可以口服西乐葆，一日两次，一次一粒，妙纳一日三次，一次一片，外用氟比洛芬贴，一日两次。疼痛不明显，可以口服金天格。4，可适当佩戴腰围保护一下。5，可去正规中医门诊进行针灸，按摩。6，可网购一个艾盐包及红外线理疗仪，在家进行中医治疗。7.我的公众号中有关于腰椎锻炼的指导方法，你可以根据情况选择锻炼方式。西乐葆就有消炎作用。

没有足的正斜位，只有踝关节，先抬高脚促进消肿吧，外涂扶他林，脚垂下的时间太长，可以不冰敷了，抬高脚消肿，洗洗脚就好了，不需要用了。

这个24小时内冷敷，48小时以后热敷，休息为主，可以外用扶他林软膏，护踝保护。那问题不大，休息几天，涂抹扶他林软膏，用一个护踝保护下地，就可以了。

建议注意休息，局部冷敷，可以吃点活血止痛的药物，必要时去医院进一步检查治疗。先冷敷，两三天之后再热敷。如果损伤比较轻的话，应该会慢慢好转。如果效果不好，建议去医院进一步检查。

踝关节扭伤，如果当时比较厉害的话，养起来是比较慢的，特别是头两周没有好好养，还在走路的话，恢复就会更慢，如果还有疼痛的话，建议还是要多休息，每天热水泡泡脚，用点云南白药，吃药意义不大。

肿胀很明显的，应拍个片子以排除骨折。