建议你要多做扩胸运动,使支撑胸部的肌肉坚实,才能支撑起胸部。还有就是洗热水澡时,多打圈圈按摩,往里面的方向按摩。 还有就是服食核桃水、葛根水、青木瓜粉等。 平时要加强营养,多吃含蛋白质维生素,胶原蛋白高的饮食,如羊肉,猪蹄,奶类,豆类,蔬菜水果等，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

建议做手术，要是因为哺乳后乳腺萎缩导致的轻度下垂，可以通过隆胸解决，要是巨乳下垂就比较麻烦了，需要做悬吊，整个乳房做再造，那可以隆乳，放假体或者脂肪移植都可以，手术都有风险，也不能说没效果，但是就是基本上没效果，现卖的丰胸霜，胶囊什么的都没什么用，没什么效果，建议手术的，脂肪移植时间长，还要抽脂，大概是四万左右，假体的话手术费是两三万左右，材料看你放什么牌子的，很多个价位。

要彻底改善乳房下垂，只能手术，那只能手术，手术是将皮肤提拉神经，不会影响，但肯定会有疤痕，网上的药物肯定是不推荐的，疤痕一般在乳晕，可能还是有点，下垂是韧带皮肤松弛导致，不手术的话，没有办法回缩的，公立医院比较正规，费用的话，各个医院不同，3-5万左右吧，很多公立医院的医生再美容院执医，比较大的美容医院，问题不会很大，这手术不复杂，那不会这么明显，乳房大，相对来说维持时间会短点，看肯定会看出，疤痕消失不了的，肯定能看到，乳房下垂应该有好多年可以维持，一般十几年总问题不大，疤痕看体质的，没有什么好方法，乳房提拉术。

请问是轻度还是重度，是否有过哺乳经历

一般乳头在第四五肋间，另外乳房有个下皱襞，直立，水平拍照，最好旁边有个尺子更好一些，你也可以量一些乳房最下缘到下皱襞的距离就好，不用担心，这种情况，一般产后会严重一些，但是，也不用太担心。