高血压高血脂在饮食上如何调节，吃什么食物好啊？

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郝孟忠营养科公共营养师

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问题描述：高血压高血脂在饮食上如何调节，吃什么食物好啊？（女，65）

分析及建议：高血压谷类荞麦最好,蔬菜中芹菜、洋葱、香菇、海带、木耳、茄子很好,但茄子不能过油,最好清蒸。水果苹果、香蕉、山楂降血压比较好。可以打芹菜苹果汁,芹菜香蕉汁,降压都很好的。还可以喝山楂茶。高血压少吃羊肉、狗肉,会升高血压的,性热。

咨询时间: 2014-07-16

高血压高血脂在饮食上如何调节，吃什么食物好啊？（女，65）

高血脂谷类多吃玉米、燕麦、地瓜，降血脂很好。蔬菜多吃香菇、海带和木耳。水果多吃山楂和苹果，降脂很好。但根本原则是多吃蔬菜，最好每天一斤以上。但炒菜油要少，否则吃什么血脂都很难控制。肉类鱼肉可降血脂，但不能煎炸。

高血压谷类荞麦最好，蔬菜中芹菜、洋葱、香菇、海带、木耳、茄子很好，但茄子不能过油，最好清蒸。水果苹果、香蕉、山楂降血压比较好。可以打芹菜苹果汁，芹菜香蕉汁，降压都很好的。还可以喝山楂茶。高血压少吃羊肉、狗肉，会升高血压的，性热。

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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