有时候晚上睡觉如果一直睡不着就会头疼咋办
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患者
我现在快到19岁，有时候晚上睡觉如果一直睡不着就会头疼，昨天就是这样，然后我今天睡午觉好像有点嗜睡，睡了两个小时（女，18岁）
感觉记忆力有点下降
郑云海医生
你好！请问你这种情况持续有多久
郑云海医生
这样情况要考虑神经衰弱的可能性
患者
到现在为止，有两次了
郑云海医生
引起头痛原因十分复杂多样，一般来说，头痛往往与1.外伤2.感冒3.休息欠佳，紧张、血压高，4.神经血管因素如偏头痛，三叉神经痛等5.颈椎病，6脑血管意外，7.青光眼、鼻窦炎等有关
患者
我有什么问题吗？
郑云海医生
不见得存在什么问题
郑云海医生
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神容易兴奋和脑力容易易疲乏现象。常表现失眠早醒多梦、头晕恶心头疼，心慌胸闷记忆力下降、焦虑烦躁等症状。
郑云海医生
一般可以先自我调理，例如适当放松心情，保持心情平静愉快。适当运动，旅游，唱歌跳舞等等释放压力。同时改变日常生活方式，规律作息，避免熬夜烟酒刺激等等，避免睡觉前看手机调整睡眠。如果症状持续不见好转，应当进一步正规公立医院神经内科或者精神心理科诊治
郑云海医生
另外，头疼可以加强日常生活调理
郑云海医生
平时休息不好，压力过大，情绪激动，外受风寒等都会引起头痛的。如果平时头痛难忍，可以用以下方法来改善头痛症状，1、可以来回的多走动，经常多走动可以起到放松的作用是预防、缓解和治疗头疼的方法之一。2、可以深呼吸，有节奏的呼吸可以有缓解疼痛功效。3、可以将热水袋或冰袋放在疼痛的部位可以起到一定缓解痛苦作用。4、可以揉太阳穴，每天清晨醒来后和晚上临睡坚持用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，头痛可以有所减轻。5、可以多吃含镁食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可部分缓解头痛的症状。
患者
就是晚上睡不着之后，脑袋里面就像是空了一样
郑云海医生
嗯嗯，想事情太多
郑云海医生
工作学习压力偏大
患者
好吧，是我想多了，谢谢医生
郑云海医生
不客气
郑云海医生
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郑云海医生
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