想减肥,散步,跑步有用吗

分析及建议： 我们先评估一下您的肥胖程度，跑步对于减肥来说是肯定有用的而且非常好，但是散步如果时间短只能起到强身健体的效果,对于减肥减脂还是差些，减肥药,无论中药西药,减肥茶,减肥瘦身油,减肥咖啡等对身体都不太好,主要是抑制你的食欲,控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下,厌食症,内分泌失调,肠胃功能失调等状况,代谢紊乱,反弹等。所以,营养师指导减肥,从不推荐减肥药是对您负责,科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。