减肥胶囊otc国药和保健药品哪个好?
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患者
您好！减肥胶囊otc国药和保健药品哪个好？（女，40岁）
刘淑艳医生
你好很高兴帮助你解答😊
刘淑艳医生
OTC减肥药和保健品减肥药，只是生产标准不同。
刘淑艳医生
不同减肥药效果不同，没有可比性。
刘淑艳医生
目前减肥药市场的，各种减肥药种类繁多。同时也特别混乱。很多药物夸大宣传，实际上效果一般或者很不好。 也有很多药物确实有减重效果，但是不一定真正减脂，而且副作用也非常大。 有的可能带来的副作用远远大于肥胖带来的副作用。 所以减肥，不要盲目的去选择减肥药减肥。
刘淑艳医生
如果你想减肥。 可以把你目前的身高和体重告诉我。 我会根据你的情况评估一下你目前的胖瘦程度。 之后根据你的具体情况帮助你知道健康的减肥方式。 不知道你愿意否？😊
刘淑艳医生
在吗？亲😊
患者
身高153.体重106就是肚子周围肉太多，又松又软的
患者
脾胃不好
患者
严重便秘有痔疮，
患者
吃的不多，久坐缺少运动
刘淑艳医生
根据你提供的身高和体重来看，你目前的体质指数是22.6。体重是正常范围内的，没有超重也没有肥胖。 不过你的标准体重应该是48公斤。 建议适当的控制体重增长，有效减肥到您的标准体重，这样更健康。
刘淑艳医生
肚子周围肉多用松弛。 实际上你可能就知道原因了。 就是你酒桌时间太长，运动量太少。血液循环不够畅通导致的。 还有就是你便秘，食物残渣不能及时的排除，容易重复吸收，也是导致肥胖的原因。
刘淑艳医生
肚子周围肉多用松弛。 实际上你可能就知道原因了。 就是你久坐时间太长，运动量太少。血液循环不够畅通导致的。 还有就是你便秘，食物残渣不能及时的排除，容易重复吸收，也是导致肥胖的原因。
患者
老师您有什么好的建议和意见
患者
工作的需要所以久坐
刘淑艳医生
你的情况要想健康有效减肥。 首先要学会科学合理控制膳食，不要导致能量摄入过多。 鸡翅每天要适当的运动。即使把每天摄入的多余的能量消耗掉。不给它转化脂肪的机会。 同时运动也可以促进胃肠的蠕动，可以促进排便，改善胃肠健康。 第三，饮食上增加富含膳食纤维食物摄入也可以促进胃肠的蠕动。增加饱腹感，还可以控制能量摄入。 第四，适当的服用益生菌，改善你肠道菌群失调的情况，改善你便秘的症状。
刘淑艳医生
下面的我可以从如何科学合理控制膳食？和如何运动能够有效健康的减肥。两个方面帮助你进行指导。 你愿意吗？亲😊
刘淑艳医生
亲， 你可能希望不运动，还能达到减肥的目的。 不过说实话。不管是减肥药减肥还是节食减肥，即使是减肥成功了，如果，不会科学合理控制饮食，不运动的话，很快还会反弹。 只会导致减肥越来越难。 只有养成良好的饮食习惯和运动习惯才能永远保持健康体重。 真心为了你好，所以顺便提示你一下。😊
患者
嗯嗯好的
患者
老师请多指教
刘淑艳医生
OK
刘淑艳医生
减肥的饮食建议： 减肥是为了身体更加健康，所以减肥、保持健康体重。 首先保证身体营养需要，尽量食物多样，避免营养素缺乏或者过量，导致疾病。 中国居民膳食指南建议每 天一定要摄入以下食物： 1、谷薯类， 2、蔬菜水果类， 3、鱼禽蛋畜肉类， 4、乳类乳制品， 5、大豆制品及坚果类。 建议以上食物每天每类都要适量的吃一些，这样会避免营养素缺乏或者过量导致疾病。 建议三餐规律进食，定时定量， 每餐7分饱，特别是注意少吃主食，多粗梁，多吃蔬菜，特别是绿叶菜。 有条件最好 采取少 食多餐形式，即在全天总能量不变情况下，减三餐中能量，在两餐之间加餐，加餐一般可以选择牛奶、豆浆或者是水果。 这样即可保证营养全面，又避免营养素缺乏。 避免一次性食物摄入过多给胃肠增加负担，还会影响胃肠健康。
刘淑艳医生
温馨提示： 减肥的话，一定要忌油腻油炸食品， 避免甜食、糕点、巧克力、糖果、蜜饯、蛋糕、曲奇饼干， 少食不吃含有奶油和人造黄油的点心， 避免雪糕冰淇淋， 避免碳酸饮料和含糖果汁， 避免酒精饮料等高能量食物摄入。
刘淑艳医生
首先减肥最好是把每天主食的量减下来。 主食建议在原来的基础上减少一半。 主食尽量吃全谷类食物，或者是粗粮。或者用红薯，马铃薯，山药代替主食。 增加蔬菜的摄入。 特别是富含膳食纤维的深色绿叶菜多吃一些，不仅促进胃肠蠕动，利于排便，还能量低增加饱腹感，不能能量超标。所以每天的蔬菜摄入量建议达到500g左右。 但是少盐少油，不放糖。 适当吃优质蛋白食物，如：鸡蛋牛奶瘦肉鱼虾等等。 这样即保证营养全面充足，又能够更好控制能量摄入。
刘淑艳医生
贴心提示： 建议三餐定时定量，规律进食， 最好少食多餐即采取三餐三点制， 避免暴饮暴食或者饥一顿饱一顿， 或者不吃早餐或者晚餐， 又或者用水果、蔬菜代替正餐， 进而导致疾病或者营养不良。
刘淑艳医生
以上帮助你解答的是如何科学饮食，并养成良好的饮食习惯。 下面就帮你介绍一下如何运动利于减肥可保持体重。
患者
嗯嗯！谢谢老师
刘淑艳医生
减肥，除了膳食控制，还有运动。 运动方面： 中等强度的有氧运动减脂效果最好， 如游泳、快走、慢跑等。 如果快走慢跑，建议至少连续运动40分钟以上保持体重，连续60分钟减肥效果明显。 如果每天保证连续快走慢跑60-90分钟以上，平均月减重约3-5斤没有问题的。 如果希望减肥快一些，可以每天运动120分钟以上，减肥效果会更好的。 建议 隔一天一次抗阻力运动20分钟以上，适当增加瘦体重。有可能还会增加基础代谢，提高身体抵抗力。 在平时的时候注意， 由于工作时间久坐时间太长，所以建议每做一小时左右，最好站起来往远处望一望，或者是去趟厕所或者是倒一杯温开水喝。这样稍微活动一下，也可以让血液循环好一些。 另外如果生活中能够步行的，尽量步行，不能步行的可以骑自行车。 尽量少乘车或者开车。
刘淑艳医生
不客气，希望以上的建议能够帮助你减到健康体重，并永远保持一个健康的体重。💝💝💝
患者
代谢不好是什么原因
刘淑艳医生
代谢不好，主要是你活动量太少。胃肠功能弱，蠕动不好。还有肠道菌群失调等等情况有关。
刘淑艳医生
所以才要你多运动，多吃富含膳食纤维的食物，要你服用益生菌改善肠道菌群失调的情况。
患者
您有好的方法吗
刘淑艳医生
上面的方法不好吗？亲
患者
芦荟胶囊能长时间吃吗
患者
这段时间经常肚子胀气，放屁很臭
刘淑艳医生
可以长期服用。 不过建议不过建议你试试我的方法，看看是否有改善没有。
患者
好的谢谢老师
刘淑艳医生
这段时间经常肚子胀气，放屁很臭，是消化不好有关。 建议减少容易胀气等食物。
患者
能加您的微信吗
刘淑艳医生
亲，真的抱歉，这个是平台禁止的。
刘淑艳医生
这样的话我会受到惩罚。😊
患者
肚子里面像火烧一样的
刘淑艳医生
你有什么疑问都可以通过这个平台来联系我。 可以关注我，也可以在网上搜我的名字，找我咨询。
刘淑艳医生
你现在肚子里像火烧一样吗？
患者
这几天都是这样的，我们吃的工作餐有点辣
刘淑艳医生
肚子里像火烧一样，是一会儿还是一直这样呢？
患者
有时候这样
刘淑艳医生
所以以后在饮食上注意不要吃辛辣的食物。 还有我建议你到消化内科做一下检查。可能有为胃有炎症或者溃疡了。
刘淑艳医生
就是说你不要吃刺激性的食物，刺激性的食物就会出现胃酸分泌增加，这样会刺激你胃里的创伤面儿，导致炎症加重，所以出现像火烧一样。
患者
好的！谢谢老师！
患者
以后有什么问题可以随时咨询您吗？
刘淑艳医生
以后有什么问题可以随时找我，你记住我的名字就行。
刘淑艳医生
不客气的，祝你减肥成功，身体健康漂亮。💝💝💝
患者
老师肚子像火烧，吃点什么药好，
刘淑艳医生
建议你先去检查一下，明确病因之后再服药。不能盲目的服药。盲目用药不利于自己健康的。
患者
嗯嗯知道了谢谢老师
刘淑艳医生
嗯嗯，祝健康漂亮💝💝
患者
嗯嗯！祝您生活愉快，永远年轻美丽
刘淑艳医生
谢谢亲😘😘
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