腰椎疼有一段时间了起床做起来都需要手撑怎么回事
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患者
腰椎疼，有一段时间了，起床做起来都需要手撑，弯腰也会疼，基本上是用力就会疼（女，19岁）
陈庆玉医生
你好，这种情况多长时间了？
患者
两个月左右了吧，前段时间不怎么严重了，这几天又开始特别疼
陈庆玉医生
平时做什么工作？经常坐立。
患者
学生，经常坐立，进行过一段时间的形体训练，一般会高跟鞋站立一两个小时
陈庆玉医生
高跟鞋有多高？
陈庆玉医生
考虑，还是由于长时间一个姿势导致。
患者
八厘米左右吧，怎样才能改善这种状况
陈庆玉医生
其实最主要的还是注意休息，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，端正身体测试。
陈庆玉医生
腰围固定休息的时候拿下来，不管坐着站着都要像当兵的一样。
陈庆玉医生
'腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法燕子飞等等。
患者
不会是什么腰肌劳损之类的吧
陈庆玉医生
口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠
陈庆玉医生
缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松。
陈庆玉医生
睡硬板床。
陈庆玉医生
局部热敷，轻柔按摩，避免暴力。
陈庆玉医生
有腰肌劳损的成分。
患者
好的，谢谢
陈庆玉医生
不客气。
陈庆玉医生
高跟鞋也不能太高了，八厘米是很高的。
患者
好的，会换一个低一点的
陈庆玉医生
尤其是尖头的，以后，容易导致脚趾的疾病。
患者
好的，知道了，会注意的
陈庆玉医生
恩
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