腰椎间盘突出右侧屁股到小腿肚子筋牵怎么治疗

分析及建议： 突出还好，不算特别厉害的突出，可以做臀桥和平板支撑，这个对你的突出有好处，坐久了会酸，坐姿端正吗，腰椎间盘突出，久坐本来就会容易酸痛，要的不软组织损伤也会这样子，酸痛能承受的，没有越来越厉害的话，一般不会加重，1245都可以做，按照文字说明做，平板支撑的话，是腹肌在用力，如果做了，感觉腰酸，就不对了，变成腰肌在代偿了，如果以后片子还是这样子，可以不用手术，这个地方算，是算臀肌损伤，可能的原因估计还是久坐引起的，而且还要看下有没有跷二郎腿，热敷做做，药膏贴贴，一般三五天就不酸了，可以做做臀桥，五点支撑估计难度有点大。