健身时感觉有伤一个月了也没养好怎么回事

分析及建议： 你这种情况需要停止锻炼,先暂时不做剧烈运动,这个疼痛是由于你这段时间的锻炼没有修养好引起的,如果在胡锻炼当中出现疼痛长时间不缓解的话,就需要休息一段时间,等不疼的时候哦,肌肉得到运动修复之后才能继续锻炼的，还是肌腱有炎症，筋膜炎，这个是筋膜之间反复摩擦形成的无菌性炎症，这个通常就是做热敷或者理疗,局部可以涂抹双氯芬酸钠软膏,不缓解可以考虑局部打一针封闭针止疼。