晚上在操场跑步好不好？
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患者
医生，你好。我想问下，晚上在操场跑步好不好？还有早自习下课，八九点钟回寝室睡觉好不好？（男，19岁）
彭传涛医生
你好，很高兴为你解答！
彭传涛医生
晚上几点钟跑的？
患者
晚上九点
彭传涛医生
不建议晚上9点以后跑步锻炼，这样，不利于你休息。
患者
那几点跑
患者
跑的人还挺多
彭传涛医生
我建议你早上起来跑步，晚上不适合跑步。
彭传涛医生
日出而作，日落而息。
患者
晚上天都没亮
患者
早上七点十分上自习
患者
太早了
彭传涛医生
那你下了自习之后再锻炼。
患者
下了自习要吃饭
患者
还有个问题，早上八九点睡觉好不好
患者
还有周末睡到自然醒好不好
彭传涛医生
可以小睡一会
彭传涛医生
可以的
患者
周末睡到上午十一点
患者
早饭都不吃
患者
早饭中饭一起吃
彭传涛医生
那样不好呢
患者
为啥
彭传涛医生
不吃早餐容易得胆结石。
患者
为啥会得胆结石
患者
还有超市卖的那些零食可以多吃吗？
患者
下午六点吃完晚饭，晚上十点饿了，可以再吃点东西吗
彭传涛医生
不建议多吃零食，因为零食里面含有添加剂非常多。是非常不健康的。
彭传涛医生
晚上饿，你可以吃点水果，或者是粗粮饼干。
患者
好的，谢谢医生！
患者
对我帮助很大
彭传涛医生
😊
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