每晚睡眠不好多梦易醒入睡困怎么回事

分析及建议： 可以调整一下睡眠习惯，睡眠质量不好会引起头晕头疼，没精神，记忆力下降等症状。1睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);2睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠;3规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动;4睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;5睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;6卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜;7保持规律的作息时间。睡眠任不好，可以口服点药调理一下。血压有点高，颈椎不好，睡眠不好，都会引起血压高。每天坚持锻炼颈椎保健操，晚上适当配合助睡眠药，调理一段时间就可以了。