躺的时间比较久起来后开始恶心头晕怎么回事

分析及建议： 意见详情：睡眠问题大多数和心理因素有关，建议坚持体育锻炼和户外活动，放松心情，转移注意力，又可增强体质，改善睡眠；第三，适当多参加一些社会活动，多与人交往；第四，睡觉前不要玩手机或电脑，这样容易使大脑兴奋，而没有睡意或是睡的比较浅。平时休息的时候多锻炼身体，多做一些户外运动，多与人交往，这样可以增强抵抗压力的能力。多与自己亲近的人交流。必要的时候可以选择一下中医中药，做一做针灸理疗按摩也是不错的选择。坚持参加体育锻炼，以增加身体肌肉的疲劳感，晚上睡觉前可以泡泡脚，听听舒服的轻音乐，看一下诗歌散文之类的书籍，这样有助于提高睡眠的深度和质量。不赞成吃安眠药来解决失眠的问题，时间长了会让人产生依赖，副作用大