中午因为饭不好吃就吃了五块小排骨还有两三口饭咋办
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患者
中午因为饭不好吃，就吃了五块小排骨，还有两三口饭，这样不会营养不良或者低血糖吧？我平时吃饭营养还是比较均衡的，但是我身高168，体重88斤才（男，20岁）
许以琳医生
您好，正常情况下，每餐应由主食+鱼肉类+蔬菜组成，偶尔吃多吃少一两次并不会造成什么影响，长期保持各类食物均衡充足是必需的。
患者
好的，平时基本上我都是均衡的，但是之前在学校里天天饮食不均衡
患者
但是我再少，三顿都是吃的
许以琳医生
168cm身高，正常体重范围是106～134斤，您目前88斤是属于比较瘦的，所以饮食方面能够做到每餐都足够，更重要是荤素兼顾，精加工食物就少吃，才有利健康。 在学校食堂吃，自己应选择适量米面主食加上新鲜鱼肉菜(火腿等肉制品少吃为宜)，上午和下午再补充点水果。
患者
嗯嗯好的
患者
我还又一个问题，我刚刚吃的米饭下面总感觉部分有黄绿色的，这种东西没事的吧？是正常现象吗？
患者
我也没有拍下来，但是大部分都是正常的米饭
许以琳医生
轻微的黄绿色，没有发生霉变是没问题的，谷物本身残留的少量叶绿素，从而出现绿色，这是可以吃的。
许以琳医生
另外也跟水质有关，学校用的食材和水都合格就可以。
患者
哦哦好的，就是黄绿色的可能和锅子有关系吧，闻上去米饭有一股葱还是铁锈的味道，好像是
患者
这个不是霉了对哈
许以琳医生
您有时候可以找机会去看一下食堂，有怀疑什么情况可以直接想学校方提出。 确定没有霉变和其他不合格的情况，就可以放心了，包括自来水，铁锈本身是不会有危害性的。
患者
好的。
患者
不过我也没有吃多少，今天的饭。应该没事的吧
患者
如果有问题的话会有什么症状呀
许以琳医生
一般是没事，作为食堂方，他们也应该重视卫生，自己每餐主食也应吃足够，避免饥饿。
许以琳医生
不用去担心什么症状了，不会发生就好。
患者
好的，如果没有腹痛腹泻就没事对吧
许以琳医生
没事，有时候多排掉一些，过后一切正常就好。
患者
好的
患者
不过现在除了感觉有点头晕眼花乏力，也没有明显肠胃不舒服，也没有明显肚子疼，这个和我没休息好有关系么，
患者
如果是午饭吃了问题，现在过了半小时肯定会有恶心呕吐腹泻吧
许以琳医生
吃完饭后散散步，然后午休30分钟以内就可以。 目前的情况看，饭菜不会有问题，所以就没必要去想那些情况了，先放下不该有 的心理压力。 晚上睡眠足够更重要，尤其是23～5点是睡眠关键时间段，需要更加重视。
患者
好的
患者
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患者
就是这份饭，后面倒掉了，看上去有啥问题么
许以琳医生
从照片上看，黄色的应该是有点烧糊了，少量烧糊的去掉也可以
患者
哦哦，这个看上去有霉变和变质吗
许以琳医生
这种不会霉变的，如果霉变到这样颜色就很严重了，食堂是不敢这样子煮给大家吃的。
患者
哦哦好的
患者
那就是得观察多久，如果没有明显症状就没事啦？
许以琳医生
如果到明天早上之前会出现什么情况，您就找食堂方反映就好了
患者
好的
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