搬东西放下的时候有点下蹲然后身体侧屈咋办

分析及建议： 腰间盘突出好发腰3到骶1，间盘是椎体中间的软骨盘，因脊柱外伤、久坐、繁重的体力活动、缺乏锻炼等导致。